在车上做运动，选择前排还是后排更好，主要取决于具体的运动类型、车辆类型和个人的需求。

对于某些运动来说，如驾驶过程中的颈部和肩部锻炼，坐在前排可能更为合适，因为驾驶员需要经常活动这些部位以确保驾驶安全。此外，坐在前排还可以更容易地控制车内的音乐和其他娱乐系统，以便在运动过程中提供适当的背景音乐或氛围。

然而，对于长途旅行中的放松运动或伸展运动，坐在后排可能会更为舒适。后排空间通常更大，可以提供更多的腿部空间和伸展区域。此外，如果车辆具有宽敞的后排座椅和足够的支撑，那么在后排进行简单的伸展运动也是一个不错的选择。

另外，还需要考虑车辆类型。一些车辆的设计可能更适合在前排或后排进行运动。例如，一些运动型轿车或SUV的座椅设计可能更适合长时间驾驶时的身体支撑和舒适度，使得前排更适合进行运动。而对于一些商务车或大型MPV车型来说，后排的空间更为宽敞，可能更适合进行一些简单的伸展运动。

总的来说，选择前排还是后排进行车内运动主要取决于个人的需求和车辆的具体条件。建议根据自己的需求选择最合适的座位位置，并在行驶过程中确保安全。如果可能的话，建议在专业的健身教练指导下进行车内运动，以确保正确的姿势和避免受伤。